Группа добровольцев собралась в четверг вечером после работы в одном из парков Минска, чтобы выспаться и принять участие в эксперименте по изучению сна.
Сначала они должны были на 120 минут отказаться от интернета, кофе, разговоров по телефону и других активностей — просто ничего не делать.

А после выпить ромашкового чая, послушать успокаивающую музыку и лечь спать под теплыми одеялами прямо на свежем воздухе.

К телу каждого участника были прикреплены специальные датчики, которые всю ночь анализировали их состояние. В результате эксперимента 8 из 10 добровольцев значительно продлили свою фазу глубокого сна и выспались.

Организаторы получили больше 100 заявок от желающих отказаться от смартфонов на 120 минут. На ночевку в летней спальне могли остаться только 10 человек, которые выполнят условия эксперимента.

По правилам эксперимента, запрещалось заглядывать в телефон или смотреть на часы, читать, разговаривать друг с другом, дремать или отвлекаться на малейшую игру.

Одна из участниц привела в парк свою 8-ми летнюю дочь, чтобы доказать, что та может провести время без телефона. Организаторы создали в парке именно те условия, которые мешают жителям большого города отдохнуть — включали музыку, громко разговаривали, задавали разные вопросы. За любое нарушение правил участник получал желтую карточку, а после трех замечаний прекращал эксперимент.

Перед сном добровольцы послушали известные колыбельные в электронной обработке, и выпили коктейли на основе ромашки и мяты. Ровно в полночь свет погас, и участники остались в полной тишине в своих кроватях.

За качеством их отдыха наблюдали эксперты “Центра здорового сна”. Они установили на теле участников специальные датчики, которые в течение всей ночи записывали фазы сна, следили за давлением, дыханием и даже храпом, и в итоге каждый получил персональные рекомендации, как утром вставать отдохнувшим.